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아침 명상 vs 저녁 명상, 언제 해야 효과적일까? 해외 3인의  명상 전문가가 추천하는 명상 시간 1. 서론  현대인들의 삶에서 스트레스 해소와 마음의 평온은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히, 몸과 마음을 동시에 다스리는 명상 은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 대표적인 웰니스 습관입니다. 그 중에서도 아침 명상 과 저녁 명상 은 시간대에…

AI 명상과 마음챙김으로 스트레스 해소! 하루 10분 루틴 공유 스트레스는 현대인에게 피할 수 없는 존재입니다. 하지만 명상과 마음챙김을 실천하면 스트레스를 효과적으로 줄이고, 정신적 안정을 찾을 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 하루 10분 명상 루틴 을 소개합니다. 이 글에서는 명상의 개념, 마음챙김의 효과, 그리고 실천 방법을 S…